Kend dine stresssymptomer!

Er du ekspert i at overhøre dine stresssymptomer? Som jeg bloggede om i sidste uge, er de fleste af os alt for optimistiske i forhold til, hvad vi kan holde til. Mange af os tilbringer for lang tid med at overhøre de første stresssymptomer og tro, at det går over lige om lidt. Det er […]

Stress – alt om hvad, hvem og hvorfor

Stress – er det din virkelighed lige nu? Hvis ja, er du ikke alene. Stress er sammen med angst og depression på vej til at blive en de største udfordringer sundhedsområdet, melder verdenssundhedsorganisationen WHO. I Danmark melder diverse undersøgelser, at stress er et kontinuerligt og (i nogle undersøgelser) voksende problem. Mit eget stressniveau har lige […]

Håndtering af stress: 5 tricks til at mindske hverdagsstress

I den seneste måned har jeg haft mulighed for at træne min egen håndtering af stress. Jeg har simpelthen haft ekstra travlt! Der har været forberedelsen af opstarten af Hold 3 på online forløbet Selvværd – hver dag. Oveni hatten havde jeg fået lagt kurser, jeg skulle ud og undervise på, samtidigt. Jeg underviser også […]

Om kreativ stress – og tre tips til mental sundhed

Der har længe været stille her på bloggen. For lidt over en måned siden burede jeg mig inde for at lave et nyt online kursus. (Det skal jeg nok fortælle dig mere om snart.) Som den evige tidsoptimist, jeg er, tænkte jeg ”Det gør jeg bare lige!”– og forestillede mig, at kurset ville være færdigt […]

Hvad pejler du efter? Om at mærke sig selv og turde handle på det

Kender du til at have svært ved at mærke dig selv? Du kan ikke finde ud af, hvad du skal gøre i en given situation? Du kan ikke mærke, hvad der egentligt vil være godt for dig? Du bliver i tvivl om, hvad er rigtigt og forkert? Og i tvivl om, hvad du har lyst til? […]

At falde til ro i ferien – en miniguide

Hvordan lander du i en ferie? Glider du let og elegant ind i den – eller crasher du fuldstændigt? Jeg har træning i det sidste. Et utal af gange er jeg gået direkte fra arbejde til sygesengen i de første dage af en ferie. Min krops måde at sige: ”Ha! Du har overhørt mine signaler […]