Håndtering af stress: 5 tricks til at mindske hverdagsstress

I den seneste måned har jeg haft mulighed for at træne min egen håndtering af stress. Jeg har simpelthen haft ekstra travlt! Der har været forberedelsen af opstarten af Hold 3 på online forløbet Selvværd – hver dag. Oveni hatten havde jeg fået lagt kurser, jeg skulle ud og undervise på, samtidigt. Jeg underviser også […]

Smitter jeg mine børn med lavt selvværd?

Flere læsere af mit nyhedsbrev har skrevet til mig med en særlig bekymring. ”Smitter jeg mit barn med lavt selvværd?” ”Kommer jeg til at give mit lave selvværd videre til mine børn?” Jeg forstår godt bekymringen. Dét, vi slås mest med i livet, er nemlig det sidste, vi ønsker at give videre til vores børn. Det, […]

Hvad pejler du efter? Om at mærke sig selv og turde handle på det

Kender du til at have svært ved at mærke dig selv? Du kan ikke finde ud af, hvad du skal gøre i en given situation? Du kan ikke mærke, hvad der egentligt vil være godt for dig? Du bliver i tvivl om, hvad er rigtigt og forkert? Og i tvivl om, hvad du har lyst til? […]

At falde til ro i ferien – en miniguide

Hvordan lander du i en ferie? Glider du let og elegant ind i den – eller crasher du fuldstændigt? Jeg har træning i det sidste. Et utal af gange er jeg gået direkte fra arbejde til sygesengen i de første dage af en ferie. Min krops måde at sige: ”Ha! Du har overhørt mine signaler […]

Selvomsorg er balsam for selvværd

Har du en mig-kop? Det har jeg. Jeg troede aldrig, at jeg skulle have én – men nu er jeg vildt og inderligt glad for den. Og jeg tænker, at det muligvis er den bedste gave, du kan ønske dig, eller simpelthen forære dig selv. Hvorfor denne optur over en kop? Jo, nu skal du […]