9 ud af 10 glemmer dette i kampen for et sundt selvværd

Jeg ser det gang på gang hos de mennesker, jeg hjælper med selvværd. De øver sig og er blevet vildt og inderligt gode til at kigge indad og gøre alt det rigtige med deres indre. De arbejder med deres negative tanker, de får bedre hold om deres indre kritiske stemme, de lærer om følelseshåndtering, mm. […]

Hvordan du kan hoppe over forhindringerne og trykke på PAUSE

Kender du til at spænde buen for hårdt? Er det at holde pause langt væk? Og er det lige nu, du mærker det for alvor? Du er ikke alene. Efter sommerferien er det højsæson for stresssygemeldinger. Og hvorfor lige dér? Hvorfor ikke før ferien eller midt mellem ferier? Måske fordi din ferie ikke har været […]

Post-holiday Blues – og hvordan du skal reagere på den

Det er tilbage-til-arbejdet-tid. Hvis du ikke allerede er vendt tilbage i denne uge, er det måske din tur i næste uge. Og måske kan heller ikke du overskue det? Der er mange grunde til at blive ramt af Post-holiday Blues. Måske har ferien ikke været lang nok til, at du er kommet ordentligt ned i gear, […]

At fylde mindst muligt – om kropsidealer og sociale medier

Hver gang folkeskolens ældste klasser har projektuge, bliver jeg kimet ned af skoleelever. De vil gerne stille mig spørgsmål om kropsidealer og sociale medier. De vil gerne forstå, hvordan de kroppe, de ser på sociale medier, påvirker deres egne tanker om egen krop. For nogle måneder siden blev jeg ringet op at nogle elever fra […]

Et Instagram-feed, der ikke slider på dit selvværd

Hvis du har fulgt med de seneste uger her på bloggen, har du oplevet mig gå i kødet på både smartphone-forbrug og sociale medier. Nu er vi nået til sidste blogpost i genren (i denne omgang), og det skal handle om Instagram og selvværd. Instagram og selvværd Jeg hører igen og igen fra dem, der […]

Stop normer fra at give dig problemer med selvværd

I sidste uge skrev jeg om, hvordan samfundets normer påvirker dit selvværd. Prøver du at leve op til normer og værdier, der ikke passer til dig, eller som er direkte usunde, kan det let give dig problemer med selvværd. I dag skal du derfor have en øvelse til at stoppe normerne fra at give dig […]