Sådan tager du (lynhurtigt) toppen af angst

At du lige nu (eller ofte) føler dig overvældet eller overmandet af angst.
At du har svært ved at håndtere angst.
At det er som om, du ikke kan ryste angsten af dig, når den først har sat sig i dig.
At du ikke ved, hvad du skal gøre for at dæmpe din angst.
At du oplever angst for angsten: At du kan blive bange for, hvornår mon angsten kommer igen fordi du ikke ved, hvad du skal gøre, når den kommer.
At du føler, at din angst styrer dig, og ikke omvendt: Angst kan fx få dig til at afholde dig fra at gøre ting, du ellers gerne ville gøre.

“Sådan tager du (lynhurtigt) toppen af angst” er din online førstehjælpskasse til at dæmpe angst og få ro på igen.

Når du tilmelder dig, får du øjeblikkelig adgang til førstehjælpskassen.

Førstehjælpskassen består af:

→ De 7 sætninger, du kan sige til dig selv, når angsten overmander dig.

→ Forklaringerne på, hvorfor og hvordan sætninger virker så godt til at dæmpe angst.

→ Du får sætningerne i to forskellige former:

På et samlet ark lige til at printe ud og hænge op.
På 7 kort med hver sin sætning – lige til at printe ud og putte i lommen, så du altid har førstehjælpen med dig.

→ Førstehjælpskassen indeholder også to bonusser:

De 2 sætninger, du kan sige til andre, når du har angst (for at også andre kan hjælpe dig med at få ro på)
En kropsøvelse til at skabe indre ro i dig – på 5 minutter.

At du ved, hvad du skal gøre, når du oplever angst
At du kan dæmpe din angst ved egen hjælp
At du kan rumme din angst, fordi du ved, hvordan du kan tage toppen af den
At du styrer din angst, og ikke omvendt
At du ikke længere er bange for angst (fordi du ved, hvad du skal gøre, når den kommer)
At du stoler på dine egne evner til at komme igenne de situationer, hvor angsten opstår i dit liv.
At du føler dig stærkere, fordi du ved, at du er i stand til at give dig selv førstehjælp til angst.

“Det har været en lettelse at vide, at der er noget, jeg kan gøre, hver gang jeg får angst.
“Jeg kan mærke øjeblikkelig virkning, når jeg tager de 7 sætninger frem.”
“Jeg frygter ikke længere, hvornår angsten mon kommer tilbage – fordi jeg ved, at der er noget, jeg selv kan gøre for at dæmpe den.”
“Sætningerne er blevet en del af mig nu. De ligger på rygraden, og jeg føler mig stærkere af det. I perioder med bekymringer bruger jeg Rikkes øvelse til indre ro hver dag. Den virker hver gang.”

Angst er en naturlig del af livet. Den har overlevelsesværdi, og vi er nødt til at have den.

Siden jeg begyndte at arbejde som psykolog i 2008, har jeg mødt angsten i alle afskygninger hos de mennesker, jeg hjælper (og hos mig selv!).

Jeg ved, hvor skræmmende den kan være. Så skræmmende, at det er nemt også at blive angst for angsten.

Og jeg ved også, at mange mennesker aldrig har lært at håndtere den. (Du er altså ikke alene, hvis du også oplever at sidde fast i angst.)

Men som psykolog ved jeg også, at der er meget du selv kan gøre, når angsten rammer – for at tage toppen af den og finde tilbage til ro.

Det vil jeg gerne lære dig.

For når det kommer til svære følelser som angst, har det afgørende betydning at have noget at gøre.

Ikke nok med, at det betyder, at du selv er i stand til at tage toppen af din angst, bekymring og frygt.

Du kommer også til at føle dig meget, meget stærkere af at kunne yde dig selv førstehjælp til angst.

Også derfor har jeg lavet denne førstehjælpskasse til dig! ❤️

Alt indhold i førstehjælpskassen ligger på en dansk online platform, der hedder EasyMe.

Når du tilmelder dig, får du en engangskode til at logge ind med.

Så kan du downloade og printe og komme i gang med at dæmpe din angst med det samme!