Pauser og restitution på arbejdspladsen. Hvordan, hvornår, hvor meget, for hvem - og hvorfor er det så vigtigt?
Stress koster samfundet 14 milliarder kroner om året.
En langtidssygemelding koster en arbejdsplads op mod 1 million kroner.
Stress er i stigning i næsten alle aldersgrupper, og har været det i en årrække.
Alligevel er pauser og restitution en vanskelig størrelse på de fleste arbejdspladser.
Der er for travlt. Konsekvent for meget at lave. Og mange oplever også dårlig samvittighed over for kollegaerne, hvis en pause prioriteres.
De fleste arbejdspladser mangler også viden om pauser og restitution. Hvad er en god pause egentligt? Og hvordan restituerer man rigtigt?
Kender I som arbejdsplads svarende på de spørgsmål - og får I lagt en helt konkret plan for, hvordan pauser skal prioriteres hos jer - så er I langt i forhold til både stressforebyggelse og større mental trivsel på lige netop jeres arbejdsplads.
Et foredrag/en workshop/et kursus kan blandt andet indholde svarene på:
Hvad er en rigtig pause?
Og mindst lige så vigtigt: Hvad er ikke en pause, selvom du måske tror, det er.
Hvorfor har du brug for pauser? Introduktion til menneskets nervesystem.
Hvornår skal man holde pause?
Hvilke medarbejdere har brug for hvilke pauser?
Hvilke personlighedstyper har brug for hvilke pauser?
Hvad er tegnene på, at du skal holde en pause?
Hvordan ved du, at du restituerer? Lær at kende tegnene på ægte restitution.
Forskellen på mikro-, mini-, mellem- og lange pauser, og hvornår de er relevante
Den gyldne døgnrytme: Hvornår og hvordan du skal være aktiv - og hvornår og hvordan du skal holde pauser.
Hvordan skaber man den gode pause-kultur på arbejdspladsen?
Sandheden om selvværd
Den person, du er allermest sammen med, er dig selv. Dét forhold er svært for mange mennesker - både børn, unge og ældre.
Ligeledes er der tegn i sol, måne og forskning på, at det ikke er blevet nemmere at anskaffe sig et sundt selvværd i den tid, vi lever i.
Hvordan kan det være?
Og hvorfor er det, at livet er lettere, når selvværdet er sundt?
Det, og meget mere, kan jeg fortælle dig og jer på et foredrag.
Et foredrag/en workshop/et kursus kan blandt andet indholde svarene på:
Sandheden om selvværd: Hvad er selvværd egentligt - og hvad er det ikke?
Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid? (... og selvbillede, selvopfattelse, selvforståelse, med meget mere.)
Hvordan ved du, om du (og andre) har selvværd?
Hvorfor er selvværd en svær størrelse for mange i den tid, vi lever i?
Hvordan udvikler man et sundt selvværd?
Hvordan udvikler man et lavt selvværd?
Kan selvværd ændres? Hvordan?
117 hverdagsmåder at ændre dit selvværd til det bedre
117 måder, du kan hjælpe andre med at højne deres selvværd
Hvordan støtter vi som fællesskab op om hinandens selvværd? I klassen, i teamet, på arbejdspladsen, mm.
