Stop dine negative tanker

→ Kurset er et online kursus, du kan tage, når du vil, og hvor du vil.

→ Alle 12 trin ligger parate til dig, så du kan gå i gang med det samme.

→ Du får arbejdsskemaer, øvelser og værktøjer, der lærer dig alt det nye, du har brug for.

→ Du kan tage kurset i dit helt eget tempo.

→ Kurset består af lydfiler – lige til at proppe i ørene, når du er på farten, i en rolig stund derhjemme, eller mens du ordner vasketøj.

→ Kurset er struktureret i tilpas små bider i den rigtige rækkefølge, så du ikke bliver overvældet.

→ Alt indhold er dit til evigt eje. Du kan downloade alt materialet og tage kurset igen og igen, når det passer dig.

At stikke piben ind på din indre kritiker, så du kan koncentrere dig om at leve.

At stoppe dine tanker, før de løber af med dig - så du kan få ro i dit hoved og komme til at mærke dig selv igen.

Kurset er skabt til, at du kan opnå:

Mere ro i dit hoved

Større kontrol med dine tanker og følelser

Større tro på dig selv

At du er mindre selvkritisk

At du føler dig mere stærk

At du har lært dig selv bedre at kende

Større kontakt til dig selv, dine værdier og det liv, du hellere vil leve.

Trin 1:

Introduktion til kurset – begynd din rejse med en klar intention.

Trin 2:

Hvad er tanker? Tanker fra A-Å

Trin 3:

Tanke-analyse: En lille distance, der gør en stor forskel

Trin 4:

Kend dine alarmklokker

Trin 5:

Håndtering af svære følelser. Med svære tanker kommer svære følelser.

Trin 6:

Skab en ny relation til dine tanker

Trin 7:

7 måder at flytte fokus på

Trin 8:

Hvem er du, når din indre kritiker er tavs?

Trin 9:

Opmærksomhedstræning

Trin 10:

Skab nye veje i hjernen

Trin 11:

Den bedste forebyggende medicin

Trin 12:

Din vej videre: Fremtidssikring af dig

3 tips til at stoppe tankemylder, når du egentligt burde sove

Ofte står tankemylder i vejen for, at du kan falde i søvn – eller sove igennem. Du får tre værktøjer til at slukke for tankemylder, når det banker på, lige når du har lagt dig på puden – eller hvis du vågner op med tankemylder midt om natten.

Tjekliste til god søvn

Du får min tjekliste til god søvn, hvor jeg har samlet alle gangbare søvnhygiejniske råd, der hjælper dig til at få styr på din søvn.

Oversigt over 10 typiske tankefælder

Jeg giver dig et indblik i, hvilke tankefælder vi mennesker typisk ender i, som bringer os på afveje. Det hjælper dig til at vide, hvornår du selv kommer på afveje og skal kalde dine tankers bluff.

Fordi negative tanker er ødelæggende - for din krop, dit sind, for dit arbejdsliv og dine relationer.

Fordi jeg gennem mine 10 år som psykolog gang på gang har erfaret, hvilken kæmpe forskel det gør for et menneske at få styr på sine negative tanker.

Fordi jeg selv har haft sort bælte i selvkritik og tankemylder. Jeg har derfor haft brug for at dykke dybt ned i forskningen på feltet for at finde de bedste metoder til at stoppe mine egne negative tanker. På egen krop har jeg erfaret, hvor markant anderledes det er at blive ramt af negative tanker, når man ved, hvad man skal gøre ved dem.

Du kan også lære at møde dine tanker, uden de overtager dit liv!

Jeg vil gerne lære dig hvordan.

Du kan læse mere om mig her.

Hvordan får jeg adgang til kursets indhold?

Hvor længe har jeg adgang til kursets indhold?

Hvordan fungerer kurset?

Hvad hvis jeg har andre spørgsmål til kurset?

Er der tilfredshedsgaranti?

Sådan bruger du psykologiens bedste tricks til at stoppe dine negative tanker

Kurset er til dig, der oplever:

Kurset er også til dig, der oplever:

Du kan gå i gang med det samme!

Hvad er “Stop dine negative tanker”?

På kurset lærer du:

Kursets 12 trin

Bonus-indhold

Derfor vil jeg hjælpe dig med at stoppe dine negative tanker

Vil du med?

FAQ