Stop dine negative tanker
Stop dine negative tanker

Sådan bruger du psykologiens bedste tricks til at stoppe dine negative tanker

  Vil du tage kontrollen tilbage fra dine tanker, så de ikke længere kontrollerer dig?

→ Vil du lære, hvordan du undgår at blive suget ned i et sort hul, når du rammes af tvivl, bekymring og selvkritik?

→ Vil du vide, hvad du skal møde svære tanker og følelser med, så de ikke laver ravage i dit liv?

”Stop dine negative tanker” er et online kursus til dig, der oplever tankemylder og selvkritik.

Jeg har samlet psykologiens bedste tricks i 12 trin, der vil føre dig ud af dit hoved og tilbage til livet.

 

Vil du med? 

Kurset er til dig, der oplever:

   At selvkritik fylder for meget i dit liv

   At selvkritik ofte gør dig trist, bekymret eller i tvivl om dig selv

   At selvkritik holder dig nede 

   At selvkritik står i vejen for at leve det liv, du gerne vil

kaeft-hvor-er-jeg-dum

Kurset er også til dig, der oplever:

   Tankemylder

   At du har tendens til at gruble/ruminere

   At dine tanker ofte kører i ring

   At dine tanker udmatter dig

   At dine tanker forstyrrer dig

   At du tvivler meget

   At dine tanker handlingslammer dig

Stop dine negative tanker. Stop tankemylder. Bliv mindre selvkritisk.

Du kan gå i gang med det samme!

→ Kurset er et online kursus, du kan tage, når du vil, og hvor du vil.

→ Alle 12 trin ligger parate til dig, så du kan gå i gang med det samme.

→ Du får arbejdsskemaer, øvelser og værktøjer, der lærer dig alt det nye, du har brug for.

→ Du kan tage kurset i dit helt eget tempo.

→ Kurset består af lydfiler – lige til at proppe i ørene, når du er på farten, i en rolig stund derhjemme, eller mens du ordner vasketøj.

→ Kurset er struktureret i tilpas små bider i den rigtige rækkefølge, så du ikke bliver overvældet.

→ Alt indhold er dit til evigt eje. Du kan downloade alt materialet og tage kurset igen og igen, når det passer dig.

Du kan gå i gang med det samme!

→ Kurset er et online kursus, du kan tage, når du vil, og hvor du vil.

→ Alle 12 trin ligger parate til dig, så du kan gå i gang med det samme.

→ Du får arbejdsskemaer, øvelser og værktøjer, der lærer dig alt det nye, du har brug for.

→ Du kan tage kurset i dit helt eget tempo.

→ Kurset består af lydfiler – lige til at proppe i ørene, når du er på farten, i en rolig stund derhjemme, eller mens du ordner vasketøj.

→ Kurset er struktureret i tilpas små bider i den rigtige rækkefølge, så du ikke bliver overvældet.

→ Alt indhold er dit til evigt eje. Du kan downloade alt materialet og tage kurset igen og igen, når det passer dig.

På kurset lærer du:

logo Rikke Papsøe At stikke piben ind på din indre kritiker, så du kan koncentrere dig om at leve.

logo Rikke Papsøe At stoppe dine tanker, før de løber af med dig - så du kan få ro i dit hoved og komme til at mærke dig selv igen.

 


 

Kurset er skabt til, at du kan opnå:

  Mere ro i dit hoved

 Større kontrol med dine tanker og følelser

 Større tro på dig selv

 At du er mindre selvkritisk

 At du føler dig mere stærk

 At du har lært dig selv bedre at kende

 Større kontakt til dig selv, dine værdier og det liv, du hellere vil leve.

Jeg følger dig helt i mål 

Som psykolog ved jeg, hvor svært det er for mennesker at lære nye vaner. Derfor følger jeg dig helt i mål. Intet er overladt til tilfældigheder. Du bliver ikke ladt i stikken efter kursets afslutning. På kursets sidste trin viser jeg dig vejen - helt konkret og bogstaveligt! - til at holde fast i de nye gode vaner, du har lært.

rikke-mobil-mockup

Kursets 12 trin

Trin 1:

Introduktion til kurset – begynd din rejse med en klar intention.

Trin 2:

Hvad er tanker? Tanker fra A-Å

Trin 3:

Tanke-analyse: En lille distance, der gør en stor forskel

Trin 4:

Kend dine alarmklokker

Trin 5:

Håndtering af svære følelser. Med svære tanker kommer svære følelser.

Trin 6:

Skab en ny relation til dine tanker

Trin 7:

7 måder at flytte fokus på

Trin 8:

Hvem er du, når din indre kritiker er tavs?

Trin 9:

Opmærksomhedstræning

Trin 10:

Skab nye veje i hjernen

Trin 11:

Den bedste forebyggende medicin

Trin 12:

Din vej videre: Fremtidssikring af dig

Bonus-indhold

logo Rikke Papsøe 3 tips til at stoppe tankemylder inden sengetid eller midt om natten:

Ofte står tankemylder i vejen for, at du kan falde i søvn – eller sove igennem. Du får tre værktøjer til at slukke for tankemylder, når det banker på, lige når du har lagt dig på puden – eller hvis du vågner op med tankemylder midt om natten.

logo Rikke Papsøe Tjekliste til god søvn:

Du får min tjekliste til god søvn, hvor jeg har samlet alle gangbare søvnhygiejniske råd, der hjælper dig til at få styr på din søvn.

logo Rikke Papsøe Oversigt over 10 typiske tankefælder:

Jeg giver dig et indblik i, hvilke tankefælder vi mennesker typisk ender i, som bringer os på afveje. Det hjælper dig til at vide, hvornår du selv kommer på afveje og skal kalde dine tankers bluff.

Kurset koster 1.495 kr.

Du kan betale hele beløbet i én omgang

eller betale i 2 rater med 30 dages mellemrum.

Derfor vil jeg hjælpe dig med at stoppe dine negative tanker

Fordi negative tanker er ødelæggende - for din krop, dit sind, for dit arbejdsliv og dine relationer.

Fordi jeg gennem mine 10 år som psykolog gang på gang har erfaret, hvilken kæmpe forskel det gør for et menneske at få styr på sine negative tanker.

Fordi jeg selv har haft sort bælte i selvkritik og tankemylder. Jeg har derfor haft brug for at dykke dybt ned i forskningen på feltet for at finde de bedste metoder til at stoppe mine egne negative tanker. På egen krop har jeg erfaret, hvor markant anderledes det er at blive ramt af negative tanker, når man ved, hvad man skal gøre ved dem

Du kan også lære at møde dine tanker, uden de overtager dit liv!

Jeg vil gerne lære dig hvordan.

Du kan læse mere om mig her.

FAQ

Hvordan får jeg adgang til kursets indhold?

Kursets indhold ligger på en dansk online platform, der hedder EasyMe. Når du tilmelder dig kurset, vælger du dit eget log-in til EasyMe. Så snart du har tilmeldt dig, har du adgang til alt kursets indhold.

Hvor længe har jeg adgang til kursets indhold?

Du har evigt adgang til kursets indhold gennem EasyMe. Og du har faktisk også adgang til at downloade al kursusmaterialet, så du også kan bruge det, når du er off-line.

Hvordan fungerer kurset?

Kurset består af 12 trin. Til hvert trin hører en lydfil. Dertil får du øvelser (på lyd og video) samt arbejdsskemaer.

Du kan tage kurset i dit helt eget tempo, da alle 12 trin ligger parate til dig på EasyMe.

Hvad hvis jeg har andre spørgsmål til kurset?

Du er altid velkommen til at give lyd på telefon 51919285 eller på mail: kontakt@psykologrikkepapsoe.dk, hvis du har andre spørgsmål.