En læser af bloggen spurgte for noget tid siden: ”Hvorfor har jeg så svært at mærke mig selv?” Velkommen i klubben! – får jeg lyst til at sige. Den læser er på ingen måde alene om at have det sådan. Mange mennesker lever (perioder af) deres liv uden at have god kontakt til sig selv. […]
I dette indlæg får du en grundig gennemgang af selvværd som begreb. Du kan læse indlægget fra enden til anden, eller hoppe rundt i det, alt efter hvad du har brug for at vide lige nu. Jeg fortæller dig bl.a.: → Hvad selvværd er og ikke er → Om der er forskel på selvtillid og […]
I dag vil jeg fortælle dig om en blindgyde, som jeg ser utroligt mange ende i på vejen til et bedre selvværd. Det handler om leveregler. Blindgyden starter med din reaktion, når noget går galt i dit liv. Hvordan reagerer du: Når noget går skævt? Når du er trist? Når tingene ikke spiller? Når du […]
Aaaah! Så står vi her endelig! På kanten af det nye år. Med al dets sprødhed og mulighed for at starte på en frisk. Har du også lyst til at bare løbe ind i det nye år og ikke kigge dig tilbage? Fordi det gamle år måske ikke var så fedt? Eller fordi du er […]
Kender du til at have svært ved at mærke dig selv? Du kan ikke finde ud af, hvad du skal gøre i en given situation? Du kan ikke mærke, hvad der egentligt vil være godt for dig? Du bliver i tvivl om, hvad er rigtigt og forkert? Og i tvivl om, hvad du har lyst til? […]
Har du en mig-kop? Det har jeg. Jeg troede aldrig, at jeg skulle have én – men nu er jeg vildt og inderligt glad for den. Og jeg tænker, at det muligvis er den bedste gave, du kan ønske dig, eller simpelthen forære dig selv. Hvorfor denne optur over en kop? Jo, nu skal du […]
I dag kan du lytte dig til selvværdsinspiration? – i stedet for at læse dig til den. En fantastisk rar og dygtig psykologkollega ved navn Birgitte Sølvstein spurgte mig for nogle uger siden, om hun måtte interviewe mig om selvværd til hendes podcast. Det måtte hun enormt gerne! Birgitte og jeg havde en rigtig god […]
I sidste uge skrev jeg om, hvordan samfundets normer påvirker dit selvværd. Prøver du at leve op til normer og værdier, der ikke passer til dig, eller som er direkte usunde, kan det let give dig problemer med selvværd. I dag skal du derfor have en øvelse til at stoppe normerne fra at give dig […]
Selvværd er ikke bare en størrelse, der bor inden i dig, som ser ud på samme måde uanset tid og sted. Dit selvværd påvirkes af det samfund, du lever i. Når jeg taler med folk om dårligt selvværd, er sammenhængen mellem selvværd og samfund typisk glemt. Det er helt forståeligt: Dårligt selvværd giver tunnelsyn. Men forglemmelsen […]