I dag skal du høre om, hvordan du får bedre selvværd. Altså nærmere betegnet, hvordan vejen til bedre selvværd ser ud.
(Det tegner og fortæller jeg på en video nedenfor.)
Det kan nemlig virke så hokus-pokus, det der med at få bedre selvværd. Så uhåndgribeligt.
Du ved, at du gerne vil have det bedre med dig selv. Men du ved ikke nødvendigvis, hvor du skal starte – eller hvad du kan forvente dig af forandringsprocessen.
Måske læser du historier om, hvordan andre mennesker har fået det bedre med sig selv – og tænker:
”Det virker så let for dem. Hvorfor er det så ikke lige så let for mig? Det må være mig, den er gal med!”
Og når du ender dér, kan du komme til at give op. Alt for tidligt.
Det må du ikke gøre!
Jeg beskriver for dig i dag, hvordan det ser ud, når en ægte, levende person skaber bedre selvværd for sig selv.
Og jeg fortæller dig netop ikke kun om resultatet af forandringen, men også om rejsen dertil.
Så får du et klart billede af, hvordan din rejse kan blive, når du kaster dig ud i at få bedre selvværd.
Kirstens selvværdshistorie
I dag skal du høre om Kirsten, som har deltaget på mit online forløb Selvværd – hver dag.
Kirsten er en kvinde i 50’erne, der husker af have døjet med lavt selvværd, siden hun var barn.
For Kirsten kom det lave selvværd især til udtryk i:
- En oplevelse af ikke at passe ind.
- Præstationsangst, som havde taget hende væk fra en særlig karrierevej, der ellers kaldte på hende.
- Følelser af skam, skyld og vrede.
- At overhøre hendes krops signaler:
- Hun kom til at overanstrenge sig, så kroppen tog skade.
- Hun fik ikke reageret på, når andre mennesker overskred hendes grænser.
Især det sidste var hun meget træt af.
Der var mennesker i Kirstens liv, som overskred hendes grænser ofte. Og det kom gang på gang til at fodre Kirstens lave selvværd. Fordi hun ikke fik sagt fra, og følte sig dårligt og uretfærdigt behandlet. Igen.
Dette mønster ville Kirsten meget gerne ændre på.
Hun "tog en tur mere" med sit selvværd
Kirsten rejse mod bedre selvværd var begyndt lang tid før, hun tilmeldte sig forløbet. Som det ofte er med forandring af selvværd, havde hun også tidligere i livet taget forskellige ture med sit selvværd - der alle havde ført hende i en god retning, hvor hun havde lært sig selv og sit selvværd bedre at kende, og havde fået has på nogle gamle mønstre.
Nu var hun klar til at tage en tur mere for at komme i retning af bedre selvværd.
Da hun tilmeldte sig skrev hun til mig:
”Jeg har tilmeldt mig dit kursus, fordi jeg vil rydde op! I gamle mønstre og vaner. Og i gammelt skrammel! Jeg har nu en aftale med mig selv de kommende 10 uger.”
Sådan!
Og som skrevet, så gjort!
Kirsten kastede sig over forløbet.
Hun arbejde dedikeret med det.
Hun ringede til mig, når hun havde brug for svar på spørgsmål eller ekstra støtte.
Og da forløbet var slut, var det en glad Kirsten, der skrev til mig.
Kirsten skabte bedre selvværd
Kirsten skrev og fortalte mig, hvad der var blevet anderledes i hendes liv, efter at have arbejdet med forløbets øvelser:
"Jeg har fået sat ord på meget, jeg faktisk godt vidste. Jeg har fået valideret mine oplevelser og er blevet meget bedre til at lytte til mig selv.
Jeg kan i højere grad reagere på mine følelser og fysiske reaktioner. Give dem plads og handle.
Jeg kan bedre acceptere mine følelser af vrede, skam, skyld og sorg, som ellers har fodret det lave selvværd.”
Hun skrev også:
”Jeg har fået taget nogle gamle tyre ved hornene; taget nogle opgør med de mennesker, der overskred mine grænser.”
Kirsten opnåede gennem forløbet at få has på endnu et gammelt mønster, som var skidt for hendes selvværd.
Det gav styrke og bedre selvværd.
Rejsen mod bedre selvværd
Rigtigt mange af de mennesker, jeg møder på mine online forløb og i min praksis, efterspørger at kunne netop dét, Kirsten kan nu.
Måske gælder det også dig?
Hvis du også ønsker dig et bedre selvværd, så se lige med i videoen her! ⤵️
Kirsten skabte nemlig ikke forandringen i selvværdet ved at knipse med fingrene.
Kirstens rejse mod bedre selvværd fulgte i stedet nogle helt særlige trin, som vi mennesker gennemgår, når vi ændrer noget i vores liv.
I videoen forklarer jeg hvilke.
Se med, så du ved, hvad du kan forvente – og hvad du skal være i stand til - når du vil skabe et bedre selvværd for dig selv.
Du kan også få bedre selvværd!
Uanset hvad kernen i dit lave selvværd er, kan også du skabe forandring lige som Kirsten.
Det er aldrig for sent at få det bedre med dig selv.
Heller ikke, selvom du er midt i livet.
Heller ikke, selvom du har prøvet før.
Du kan tage en tur mere med dit selvværd.
Og du har chancen for det to gange om året, når jeg åbner for mit online selvværdsforløb Selvværd - hver dag.
Forløbet er:
- 10 ugers selvværdstræning hjemme hos dig selv.
- Et 360 graders blik på dig og dit selvværd, så vi får has på alle dine dårlige selvværdsvaner.
- Drypvise bidder af viden og øvelser, der lander hver uge direkte i din indbakke - serveret på video og lyd.
- Overskueligt og nemt at følge. Alle kan være med.
- Indbygget 1-1 hjælp: Jeg er med dig hele vejen på telefon og mail, når du har brug for det.
Det vil glæde mig at guide dig til bedre selvværd! ❤️
KH,
