3 følelser, de fleste med lavt selvværd kender

Der er 3 følelser, som de fleste mennesker med lavt selvværd kender alt for godt.

Desværre.

For det er ikke livets nemmeste følelser.

Snarere tværtimod 😔

#1 Tristhed

Tristhed er en del af livet for alle mennesker. Men når mennesker med lavt selvværd kender tristhed ekstra godt, skyldes det følgende:

→ Lavt selvværd skaber tristhed - i sig selv

At have lavt selvværd - i sig selv - gør dig trist. Ikke at føle dig god nok eller lige så meget værd som andre mennesker er selvklart en kilde til tristhed.

Vi mennesker er sociale dyr og er altid optaget af, hvor vi er i forhold til flokken. Føler du dig ofte udenfor, på kanten af fællesskabet eller anderledes og forkert, går det ud over din mentale trivsel. Det gør dig selvfølgelig trist. Det slider slet og ret dagligt på dit humør.

→ Lavt selvværd kan gøre din kontakt til andre mennesker svær

Mange med lavt selvværd har besvær med kontakten til andre mennesker.

Det skyldes bl.a., at lavt selvværd ofte giver en selvoptagethed i det daglige. De fleste med lavt selvværd er smertefuldt selvbevidste. Konstant på vagt over for, om de nu gør eller siger noget, der bekræfter dem i, at de ikke er gode nok.

Det er tragisk.

For lige netop selvoptaget er nok det sidste, mennesker med lavt selvværd ønsker at være!

Når du går gennem livet og din dagligdag allermest optaget af dig selv, er der ikke meget båndbredde til at være opmærksom på andre mennesker.

Det kan føre til, at du overser vigtige følelser eller vigtig adfærd hos dine nærmeste (og venner, bekendte og kolleger) - eller at du fejltolker. Hvilket kan gøre, at du selv trækker dig fra andre - eller at andre trækker sig fra dig.

At opleve kontakten til andre mennesker som noget besværligt, gør selvfølgelige os mennesker triste.

Hvorfor?

Fordi relationer er det vigtigste i livet for at trives godt.

→ Lavt selvværd gør, at du ikke får det, du har brug for

Når du ikke føler dig god nok, får du ofte ikke rakt ud efter det, du har brug for i livet.

Fx kan det være svært at tage kontakt til andre mennesker (hvilket som skrevet er den allervigtigste ingrediens for din fysiske og psykiske trivsel).

Måske har du også svært ved at gå efter de ting, du egentligt ønsker at opnå i livet.

Fx at turde søge et bedre job, bede om mere i løn, sige fra overfor alt for mange arbejdsopgaver, som lander på dit bord - med meget mere.

At se livet passere forbi uden at gøre det, du ønsker - uden at det bliver, som du vil have det - er en kæmpe kilde til tristhed.

→ Lavt selvværd gør, at du ikke kender dig selv

Overhovedet at vide, hvad du har lyst til og brug for, er nødvendig for at kunne række ud efter det (som beskrevet ovenfor).

Den viden mangler mange med lavt selvværd.

De har ofte begrænset viden om deres eget inderste.

Måske kan du nikke genkendende til ikke rigtigt at vide, hvad du egentligt har lyst til? I dit arbejdsliv. Familieliv. I din fritid. Og måske ved du heller ikke, hvilken restaurant du har lyst til at spise på, når du skal ud på fredag?

Igennem et (måske langt) liv har du været optaget af at gøre alle mulige ting for at opnå at blive god nok - eller for at andre i hvert fald ikke skal opdage, at du ikke er god nok.

Tiden er gået, og du ved ikke rigtigt, hvem du selv er.

Manglende kontakt til dig selv og dit indre liv er - lige som manglende kontakt til andre - en stor kilde til mistrivsel og tristhed.

 

#2 Meningsløshed

Nummer 2 ud af 3 følelser, som menensker med lavt selvværd kender rigtigt godt, er meningsløshed.

Hvorfor?

Fordi:

What's the point?

Egentligt?

Hvis du ikke kun skal håndtere de svære ting, som livet sender din vej - men også konstant oveni skal kæmpe med dig selv - hvad er så i grunden meningen med det hele?

De fleste med lavt selvværd kender denne følelse af, at livet er dobbelt-op-svært.

Derudover kender du sikkert også til at have prøvet at få det bedre med dig selv, men ikke lykkedes, og derfor kontinuerligt blive ked af, at du lander i oplevelsen af ikke at være god nok.

Når du kæmper og kæmper for noget, som aldrig synes at lykkes, kan det selvfølgelig give dig en følelse af meningsløshed.

"Hvad filan er meningen med det her liv, hvis jeg aldrig lykkes, og det altid skal være så hårdt?"

Når du heller ikke (som nævnt ovenfor) har en god kontakt til dig selv og andre - og derfor ikke får stillet de vigtigste menneskelig behov - ligger meningsløsheden lige til højrebenet.

Hvis kontakten til din bedre halvdel (eller dine børn) er svær. Hvis du mangler en bedre halvdel. Hvis der ikke dukker venner op til en kop kaffe eller en øl. Hvis der ikke er nogen, der ringer og spørger, om du vil med ud på lørdag.

Ja, hvad er så pointen med det hele?

Selvfølgelig oplever du meningsløshed.

#3 Håbløshed

Den 3. af de 3 følelser, som de fleste mennesker med lavt selvværd kender, er håbløshed.

Sådan er det, fordi håbløshed ofte ligger lige i halen på tristhed og meningsløshed.

Når livet er trist og meningsløst, hvad er der så egentligt at håbe på?

Håbløshed er også en kendt følelse, når du har lavt selvværd, fordi du formentligt har oplevet at have forsøgt at få bedre selvværd (flere eller mange gange) og ikke er lykkedes med det.

At opleve dig selv ende i de samme selvkritiske tanker, den samme tristhed og meningsløshed, og de samme bekymringer om aldrig at kunne gøre det godt nok, kan selvfølgelig give dig en følelse af, at alt håb er ude.

Det bliver aldrig bedre.

Det er håbløst.

favicon-logo-Rikke Papsøe

Don't go there!

I halen på de tre ovenstående følelser ligger der faktisk en 4. følelse med et farligt handlingspotentiale.

Det er følelsen af opgivenhed.

Lysten til at give op.

Oplevelsen af, at det hele bare kan være ligemeget.

Don't go there!

Uanset hvor p****hårdt du oplever dit liv lige nu, bliver det ikke ved med at være sådan.

Det mener jeg helt alvorligt!

Jeg ved godt, at du måske nu tænker: "Ja ja, det kan hun da sagtens sige!".

Men faktum er, at: Ja, det kan jeg faktisk sige!

Fordi jeg har været psykolog siden 2008, har jeg talt med 100-vis af mennesker, der har haft det ad h til - og som er vendt tilbage til (eller for første gang i deres liv er kommet til) at have det rigtigt godt.

Livet står aldrig stille.

Verden drejer hele tiden rundt.

Din verden udvikler sig kontinuerligt - og det samme gør du.

Du ved aldrig, hvad der er om næste hjørne - af dejlige, rare, varme, livsforbedrende ting!

Din verden kan ændre sig på et splitsekund.

Stik den i din pibe og ryg den, din dumme opgivenhed!

favicon-logo-Rikke Papsøe

Det her kan du gøre lige nu

Selvom jeg kan fortælle dig, at der ER håb forude, så er jeg samtidigt nødt til også at anbefale dig at handle.

Nu.

Hvis du kender tristhed (og meningsløshed og håbløshed og opgivenhed) alt for godt, er du nødt til at gøre noget ved det.

Du skal ikke bare lade stå til.

Hvorfor?

Fordi tristhed kan gå hen og blive til en regulær depression.

Når det sker, er du inde på en skidt vej, fordi alvorsgraden af din tilstand er steget, og det samme er dit behov for akut hjælp (for at depressionen ikke skal blive værre og sværere at behandle).

Det ønsker jeg ikke for dig.

Især ikke, når der er noget, du kan gøre lige nu, som kan føre dig ind på en langt bedre vej:

Nemlig vejen til at tage kontrol med din tristhed og få den til at dampe af.

Du finder hjælpen lige her i min online værktøjskasse, som du kan få adgang til med det samme 👇

Førstehjælp til tristhed er din online værktøjskasse, som du kan have med dig når som helst og hvor som helst.

Den giver dig 3 værktøjer, der er enkle at bruge, som fører dig ud af tristhed og tilbage til at kunne mærke glæde (og hele livets spektrum af følelser).

Værktøjerne får du på videoer, hvor jeg guider dig til, hvad du skal gøre, hvornår og hvordan.

Som ekstra bonus for du også en kropsøvelse til at skabe velvære indeni.

Du får øjeblikkelig adgang til værktøjerne, når du tilmelder dig, og behøver altså ikke at vente på at få hjælp til din tristhed andetsteds.

Du får hele værktøjskassen plus bonus til en særlig intropris på blot 295 kr.

(Til sammenligning koster en første samtale hos mig 7 gange så meget!)

Læs mere om kurset her.

Og ellers: Hop direkte til tilmelding her!

Det vil glæde mig at hjælpe dig til at hjælpe dig selv ud af din tristhed ❤️

 

KH

Rikke Papsøe signatur

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.