”Jeg forstår ikke, hvorfor lige netop jeg mangler selvværd.” Christina sidder overfor mig. Det er første samtale i et terapiforløb, og Christina undrer sig over, hvorfor hun slås sådan med selvværdet. ”Der er ikke sket noget voldsomt i min barndom. Mine forældre har ikke drukket, jeg er ikke blevet slået eller lignende. Det har været […]
I sidste uge skrev jeg om, hvordan samfundets normer påvirker dit selvværd. Prøver du at leve op til normer og værdier, der ikke passer til dig, eller som er direkte usunde, kan det let give dig problemer med selvværd. I dag skal du derfor have en øvelse til at stoppe normerne fra at give dig […]
Selvværd er ikke bare en størrelse, der bor inden i dig, som ser ud på samme måde uanset tid og sted. Dit selvværd påvirkes af det samfund, du lever i. Når jeg taler med folk om dårligt selvværd, er sammenhængen mellem selvværd og samfund typisk glemt. Det er helt forståeligt: Dårligt selvværd giver tunnelsyn. Men forglemmelsen […]
Som du kunne læse i sidste uge, hænger søvn og tankemylder sammen. Søvnproblemer fodrer tankemylder. Når vi ikke sover nok eller godt nok, har tankemylder lettere ved at få overtaget. Det er svært at komme lavt selvværd til livs, når den negative plade kører på repeat, og din hjerne er for træt til at bryde […]