Hvordan selvkritik former din virkelighed

Dagens blogindlæg handler om, hvad der sker med dig, når du udsætter dig selv for selvkritik. Når selvkritiske tanker er en del af din hverdag, er du tilbøjelig til at gøre to ting: At bemærke alt det, der sker i dit liv, som passer med dine selvkritiske tanker. At fortolke det, der sker med dig, i […]

Kognitive forvrængninger – distortion på hjernen

I dag er musikfestivallen Distortion begyndt i København. Festivallen startede som en omgang semi-organiseret gadefest for 20 år siden, og er siden vokset sig stor, stærk og organiseret. Sådan er det også med den distortion, du går rundt med på hjernen. Distortion på hjernen hedder egentligt cognitive distortions – eller kognitive forvrængninger på godt dansk – og det […]

Tre tips til at stoppe tankemylder

“Hvordan kan jeg stoppe mit tankemylder?” Sådan lyder det ofte i min praksis. Når jeg får folk ind ad døren, der bakser med selvværdet, er det første problem, de ønsker hjælp til, som oftest tankemylder. Det forstår jeg godt! Tankemylder er utroligt belastende i enhver form – og især når det tager form som en […]